Oke ,.. pada postingan saya kali ini saya ingin membahas tentang insomnia, insomnia atau bahasa yang lebih mudah susah tidur (hehe,.. maklum lidah orang desa ). Banyak sekali orang ynag mengeluh karena penyakit ini , karena sangat menggangu aktivitas kita pada pagi hari.
Pertama-tama saya ingin memberithu teman-teman sekalin penyebab penyakit insomnia.
· Terjadi masalah psikis, semakin bertambahnya umurkita tentu saja akan semakin bertambah pula beban pikiran kita yang menyebabkan kita terus-terusan memikirkannya.
· Terdapat gangguan pada diri anda ( bukan gangguan setan ya,.. ) gangguan yang saya maksud adalah penyakit ynag mengganggu kinerja tubuh seperti demam.
· Suasana tidur yang tidak mendukung atau mendapat gangguan dari tetangga yang ribut.
· Memiliki kebisaan minim minuman keras atau minum kopi sebelum tidur.
· Menggunakkan ranjang sebangi tempat kegiatan lain seperti bekerja atau belajar .
Itu lah penyabab dari penyakit insomnia dan biasanya yang sering terkena penyakit ini adalah kaum hawa.
Setelah tahu penyebabnya akan kah lebih baik kita juga tahu cara mengatasinya biar kita biss mencegah sekaligus mengobati penyakit ini.
· Mandi air hangat sebelum tidur akan membuat tubuh anda akan tersasa lebih nyaman.
· Hindari terlalu banyak makan dan minum sebelum tidur
· Melaukan sesuatu yang dapat menghilangkan stres pada diri anda seerti mendengarkan musik, membaca buku atau yang lainnya.
· Berusahalah untuk tidur lebih teratur.
Hemm,… sepertinya itu saja yang dapat saya sampaikan. Semoga info ini dapat berguna bagi teman-teman semua. J
Tidak ada komentar:
Posting Komentar